W ramach promowania profilaktyki zdrowia kręgosłupa odbyły się wyjątkowe warsztaty, w trakcie których uczestnicy otrzymali praktyczne porady dotyczące postawy ciała, w tym rozciągania i mobilizacji kręgosłupa.

W oparciu o zróżnicowane formy aktywności, oraz dzięki nabytym z wiekiem   możliwościom ruchowym człowieka, organizm jest w stanie poruszać się w różnych płaszczyznach, przestrzeniach, czego efektem jest prawidłowa motoryka ruchu. Ważnym czynnikiem jest przekazanie bodźca, impulsu który stymuluje mózg do pracy i poprawnie reaguje na przewodzenie neuroprzekaźników.

Zajęcia zdrowego kręgosłupa to połączenie stretchingu, pilatesu, jogi. Zajęcia  opierają się na świadomej technice, ruchu własnego ciała. Są połączeniem statyczności, lekkości, umiejętności precyzji a także kontroli umysłu.⁽¹⁾

Kolarstwo – „Sport rowerowy dzielący się na 7 zasadniczych grup specjalistycznych: kolarstwo szosowe, kolarstwo torowe, kolarstwo przełajowe, piłka rowerowa, akrobatyka rowerowa, pokazy grupowe i jazda górska”.⁽¹⁾