Zajęcia zdrowego kręgosłupa to połączenie stretchingu, pilatesu, jogi. Zajęcia opierają się na świadomej technice, ruchu własnego ciała. Są połączeniem statyczności, lekkości, umiejętności precyzji a także kontroli umysłu.(1)
Kręgosłup jako główna podpora ciała, stabilizuje sylwetkę i pełni funkcje ochrony rdzenia kręgowego. Jest stelażem dla kości i mięśni. Posiada naturalne wygięcia, krzywizny tj. lordozę szyjną i lędźwiową, kifozę piersiową. Garbiąc się, prowadząc siedzący tryb życia, dochodzi do dysfunkcji kręgosłupa, nienaturalnych krzywizn w konsekwencji prowadzących do jego chorób. Wymienić można ból dyskogenny, korzeniowy, ból stawów międzywyrostkowych, ból mięśni, ból złożony. Zdrowy kręgosłup to aktywność fizyczna, która wpływa na ruchomość kręgosłupa i pełni kontrolę w obrębie przyczepu mięśni, ruchomości stawów. Bardzo ważne jest leczenie przyczynowe, a nie objawowe. Udział w tego typu zajęciach to krzewienie kultury fizycznej, a także jej profilaktyka w zapobieganiu dolegliwościom bólowym, cywilizacyjnym. Uczestnik zajęć wpływa na prawidłową postawę ciała, ruchową, motoryczną. (2)
W badaniach u osób z bocznym skrzywieniem kręgosłupa, potwierdza się, że siedzący tryb życia, oraz brak jakiejkolwiek rekreacji, aktywności ruchowej przyczynia się do pogłębiania choroby przeciążeniowej kręgosłupa. A za najczęstszą dolegliwość bólową respondenci wymienili dysfunkcje w odcinku lędźwiowym.(3)
(1)<http://pimr.pl/index.php/wydawnictwa/2017-vol-13-no-3/dolegliwosci-bolowe-kregoslupa-jako-choroba-cywilizacyjna
(2)<https://www.medonet.pl/zdrowie,kregoslup---budowa--choroby,artykul,1732367.html
(3)<Tomasz Sipko, Agnieszka Durzyńska, Ewa Demczuk-Włodarczyk, Ewa Bieć, Występowanie bólu w bocznych skrzywieniach kręgosłupa, Zakład Kinezyterapii, Akademia Wychowania Fizycznego, Wrocław, Medsportpress, 2006; 1(4); Vol. 6, 37-44